Ödem yani  bedenin bir yerinde meydana gelen şişlik, dokuların içinde sıvı birikmesi ile karakterize olan akut bir tıbbi durumdur. Hamilelikte ödem nasıl giderilir? ne yapmalı? makalemizde hamilelikte ödem atmak için ne yapmalı? konusuna yer verdik.
Ödem, hamile kadınlarda sık görülür. Ellerde, bileklerde, bacaklarda yüzde ve ayaklarda şişme yapar. Hamilelikte vücut daha fazla su tutma eğilimindedir.
Bu sorunla mücade etmenin çeşitli yolları vardır. İşte gebelikte şişkinlik ödeme son veren önemli ipuçları.

Tuz Alınımı Azaltın
Tuz ödem yapan gıdalardandır. Özellikle marketlerde satılan abur cuburlar, işlenmiş gıdalar tuz oranı yüksek yiyeceklerdir,
sağlıklı bir hamilelik için bu tür gıdalardan uzak durun ve tuzlu gıdalara sınır getirin.

Su içmek ödem attırır mı? sorusuna verilebilecek tek cevap elbette su, bedeninizi şişkinlikten, ödemden kurtaran en önemli etkenlerdendir.
Su içimini gün içine yayarak, günde 1,5- 2 litre su içmelisiniz.
Su içmek ödemi söktürmekle kalmaz, kolay bir doğum geçirmenizi de sağlar.

Ayaklarınızın altına yastık koyup, bel seviyenizden yüksek tutarak kan akışını artırabilir böylece ayak şişmelerini önleyebilirsiniz.
Bu yöntemi 10-20 dakikadan fazla uygulamayın.

Sıcaklık ödeme neden olan etmenlerdendir.
Yaz aylarında mümkün mertebe sıcakta dolaşmayın, şayet dışarı çıkmak zorundaysanız, serin yerlerden geçmeyi tercih edin.
Şişliği azaltmak ve ağrılarınızı hafifletmek için bacaklarınıza ve ayak bileklerinize 10 dakika soğuk su torbası ile kompres uygulayın.

Hamilelerin Buluştuğu Forum Sayfamız İçin Tıklayınız

Günlük diyet listeniz meyve ve sebze ağırlıklı gıdalardan oluşsun.

Potasyun zengini yiyecekler ödem belirtilerini azaltmakta büyük rol oynarlar.

Hamileliğiniz boyunca, çok uzun süre bir yerde oturmayın.
Bu durum ağrıyı ve şişliği tetikleyebilir.
Doktorunuza danışarak egzersiz yapabilir, ya da en azından yürüyüş yaparak hareket edip kan dolaşımını artırabilirsiniz.
Ayaklarınıza soğuk su tutmak da şişliği alan yöntemlerdendir.

Hamilelik Hakkında Herşey İçin Tıklayınız

Dar elbiseler kan akışını engelleyerek ödeme sebep olan faktörler arasında yer alır.
Bol ve rahat giysiler giyip, dar, sıkı kıyafetlerden uzak durun.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.